Seu equipamento de verdade
Duas barras e algumas anilhas? Halteres fixos? Academia completa? Cada carga do plano é uma montagem que você consegue fazer com o que tem.
Fase piloto · acesso por aprovação
Treino que cabe na sua realidade. Vai.
O TRAINGO parte de quem você é — saúde, objetivo, tempo e o equipamento que você tem de verdade —, monta um plano sob medida, conduz cada série com cronômetro e ajusta a evolução a partir do que você realmente fez.
Use sozinho ou com o seu instrutor. Em casa, no condomínio ou na academia.
Por que TRAINGO
Feito para a vida real, não para a academia perfeita.
A maioria dos aplicativos supõe que você tem todos os aparelhos e todo o tempo do mundo. O TRAINGO começa pelo contrário: pelo que você tem.
Segurança antes da intensidade
Uma triagem de saúde define o que é seguro para você. Quem está voltando começa por uma fase de adaptação automática.
Treino guiado, sem pensar
Uma ação por tela: iniciar série, finalizar, descansar. Cronômetros grandes, aviso de troca de anilhas e registro em um toque.
Como funciona
Da anamnese ao primeiro treino em minutos.
Conte quem você é
Uma anamnese em 8 passos curtos, salva a cada etapa.
- Objetivo e grupos musculares prioritários
- Histórico de atividade e tempo parado
- Saúde, dores e lesões
- Dias, tempo por treino e equipamento
Triagem de saúde
Regras fixas — nunca a IA — conferem suas respostas. Situações de risco pedem liberação médica antes de qualquer treino; lesões tiram da lista os exercícios contraindicados.
Seu plano, explicado
A inteligência artificial propõe a divisão da semana, os exercícios e as cargas; o sistema valida equipamento, tempo e volume antes de você ver. Cada plano vem com o porquê das escolhas.
Treine e evolua
O treino guiado registra cada série. Quando você bate o topo da faixa de repetições, o TRAINGO sugere a próxima montagem. A cada seis semanas, uma reavaliação rápida.
A ideia central
A carga é o que você consegue montar.
Em casa, ninguém escolhe "7,5 kg". Você escolhe entre as combinações de anilhas que tem. O TRAINGO calcula essas montagens, agrupa os exercícios para trocar menos de anilha e avisa quando é hora de trocar.
Experimente: este é o equipamento do nosso primeiro aluno — duas barras curtas, quatro anilhas de 3 kg e quatro de 1 kg. Mude as quantidades e veja as montagens possíveis.
Treino guiado
Você treina. O TRAINGO conta, cronometra e anota.
Pensado para o celular no chão da sala ou no banco da academia: números grandes, botões grandes e uma ação principal por vez.
- Funciona sem internet durante o treino e sincroniza depois.
- Alerta de fim do descanso com som e vibração, mesmo com a tela bloqueada (Android).
- Parou no meio? Retome exatamente da série em que estava.
- Sentiu dor? Relate na hora: o exercício é trocado por um substituto seguro.
1
Pronto
Exercício, série, meta de repetições, montagem e a dica de execução.
2
Execução
Cronômetro crescente; nos exercícios por tempo, um bipe ao atingir a meta.
3
Registro
Saiu como planejado? Um toque. Se não, ajuste repetições, carga e esforço.
4
Descanso
Contagem regressiva, próximo passo e aviso de troca de anilhas.
5
Concluído
Duração, séries, volume e como você se sentiu. Tudo vai para o histórico.
Você decide como usar
Sozinho ou com o seu instrutor. Dá para trocar quando quiser.
Treine com o TRAINGO
Você preenche a anamnese e recebe um plano sugerido pela inteligência artificial, conferido por regras de segurança e pelo seu equipamento.
- Plano com justificativa em linguagem simples
- Fase de adaptação automática para quem está voltando
- Progressão sugerida a partir do que você fez
Conecte o seu profissional
Aceite o convite do seu instrutor e escolha o que compartilhar. Ele monta ou revisa o plano; você treina e ele acompanha.
- Seus dados continuam seus: o acesso acaba quando o vínculo acaba
- A ficha no celular, sem papel
- Relatos de dor chegam direto ao instrutor
Para instrutores e personal trainers
Sua carteira de alunos em um painel. A IA faz o rascunho, você decide.
Convide alunos, receba a anamnese pronta, gere um rascunho de plano com IA ou monte do seu jeito, e acompanhe quem treinou e quem sumiu.
- Construtor de plano que já esconde exercícios contraindicados e mostra o tempo estimado de cada sessão.
- Rascunhos da IA chegam para revisão: aprovar, ajustar ou descartar.
- Planejado × realizado por série, com esforço e relatos de dor destacados.
- Modelos de treino reaproveitáveis para você ou para a sua equipe.
Segurança e privacidade
Seus dados de saúde são tratados como devem ser.
Protegidos e separados
Respostas de saúde ficam separadas dos dados de identificação, criptografadas e com acesso registrado. Você pode exportar ou excluir tudo pelo app.
A IA não sabe quem você é
Para montar o plano, a inteligência artificial recebe só o necessário — idade, objetivo, restrições, equipamento — sem nome, contato, fotos ou medicamentos.
Regras antes da IA
A triagem de saúde e as validações do plano são regras fixas no sistema. A IA só escolhe dentro de uma lista de exercícios já filtrada para você.
O TRAINGO oferece sugestões de treino e não substitui avaliação médica nem acompanhamento presencial de um profissional de educação física. Em caso de dor no peito, tontura ou qualquer sintoma durante o exercício, interrompa e procure atendimento.
Fase piloto
O acesso é por aprovação.
Estamos abrindo o TRAINGO aos poucos, para acompanhar de perto cada aluno e cada instrutor. Funciona assim:
- 1Você solicita acesso
Conte se vai usar como aluno ou como instrutor.
- 2Nossa equipe analisa
Respondemos por e-mail assim que houver vaga no piloto.
- 3Você recebe o convite
Com ele, cria a conta, preenche a anamnese e começa a treinar.
Depois do piloto, o acesso passa a ser por assinatura.
Perguntas frequentes
Antes de começar
Quanto custa?
Durante o piloto, o acesso é por aprovação e sem cobrança. Depois, o TRAINGO terá planos de assinatura — avisaremos com antecedência quem estiver no piloto.
Preciso de academia ou de muito equipamento?
Não. O plano é montado com o que você informar: só o peso do corpo, algumas anilhas e barras curtas, halteres fixos, elásticos ou uma academia completa. Dá até para ter locais diferentes em dias diferentes.
Preciso ter um instrutor?
Não. Você pode usar sozinho, com o plano sugerido pelo TRAINGO, ou conectar um instrutor quando quiser. Se tiver um profissional, recomendamos conectá-lo.
A inteligência artificial substitui um profissional?
Não. O TRAINGO sugere treinos com regras de segurança e validações automáticas, mas não substitui avaliação médica nem o acompanhamento de um profissional de educação física. Em situações de risco, o app não gera treino sem liberação.
Funciona no iPhone?
A primeira versão será para Android e para o navegador do celular ou do computador. O iPhone vem depois.
Sou instrutor. Como funciona para mim?
Você solicita acesso como instrutor, convida seus alunos e passa a montar, revisar e acompanhar os planos pelo painel. Seus alunos usam o app para treinar e registrar cada série.
O que acontece com os meus dados?
Eles são seus. Dados de saúde ficam protegidos e separados, só são compartilhados com um instrutor se você autorizar, e você pode exportar ou excluir sua conta a qualquer momento.